总是内耗怎么办？佛家文化的观照法，3步停止自我攻击

内耗不是想太多，而是把每个念头都当真。本文用佛家文化的观照法，教你3步停止自我攻击：命名念头、回到身体、转向一件小事，10分钟就能松手。