信息过载失眠？禅意智慧的止观练习，让大脑真正关机

睡不着多半不是身体不累，而是大脑还在处理白天没消化的信息。禅意智慧的止观练习就是给心装一个暂停键：断网、观呼吸、不追结果，三步让大脑真正关机。